宝宝几个月开始添加辅食比较好？这是宝宝到了4-6个月，妈妈们最关心的喂养问题。
正确添加辅食可以帮助宝宝摄入充足营养，发育的更好！若是添加辅食不当，不仅影响宝宝营养的摄入，导致发育落后；还可能影响宝宝长牙、咀嚼能力的锻炼，甚至养成不好的饮食习惯。
那么，到底几个月开始添加辅食比较好呢？这篇文章京妈就来和妈妈们聊聊这个话题。
有个朋友的宝宝刚过4个月，她婆婆说孩子平时吃奶很好、长得很好，得早点吃辅食，否则会营养跟不上。
但是她从书上看世界卫生组织和中国营养学会的建议都是：满6个月开始添加辅食。
婆媳俩人也因此产生了矛盾，各自认为有理，已经好几天不好好说话了，朋友跑来跟我吐槽。
宝宝几个月开始添加辅食比较好？看月龄+信号
了解过的妈妈们都知道，权威建议都是：满180天开始给宝宝添加辅食。
但其实 每个宝宝发育有差异性，官方建议可作为参考，具体也要看宝宝的实际发育情况。
除了“看月龄”，还要看这几个“添加辅食的信号”：
信号1：宝宝在大人吃饭时表现出强烈兴趣。
会目不转睛地盯着看，或者兴奋地想要扑向食物，显露出对饭菜的强烈兴趣，甚至尝试自行抓取。
信号2：宝宝口水增多，挺舌反射消失
宝宝每天有大量口水，不断流出，尤其是在看到大人吃饭时更为明显。
大量流口水，表明宝宝的唾液腺开始大量分泌，消化酶活动增强，已经开始产生大量的淀粉酶，也就表明宝宝已经具备了消化母乳外其他食物的能力。
另外，当把辅食放在宝宝嘴边时，他会张开嘴巴、吸吮，并能够吞咽糊状食物，说明挺舌反射消失。
信号3：足月生的宝宝，体重达到出生时2倍以上。
信号4：宝宝频繁咬奶头或奶嘴
无论是吃母乳喂养还是喝配方奶，到了四五个月时宝宝这种现象突然变得明显，也是需要添加辅食的一个信号。
信号5：能自己独坐一会儿
宝宝“能够独立坐住”，能很好的控制自己的头颈部，也是吃饭的前提条件之一，因为在添加辅食时，最佳做法是让宝宝独立坐在餐椅上，而不是抱着喂饭。
因此，宝宝具备坐住的能力，也是添加辅食的信号之一，无论是靠坐还是独立坐。
信号6：只吃母乳“已经吃不饱”
喂奶很规律，母乳喂养的宝宝每3-4小时喂一次奶，每天喂奶8-10次，而喝配方奶的宝宝每天喝900毫升但好像吃不饱，甚至有生长慢，生长发育不达标的情况，也说明该添加辅食了。
如果以上6个信号，宝宝全都中招，或者中招其中的几个，并且已经过了4个月，那就可以尝试给宝宝添加辅食。
不过第一次添加辅食要“科学”，根据《中国居民膳食指南（2022版）》建议：首先添加肉泥、肝泥、强化铁的婴儿谷粉等富含铁的泥糊状食物。
有两个要点：
① 要先添加富含铁的食物，有助给宝宝补铁，预防缺铁性贫血；
② 从泥糊状食物开始添加，主要是考虑宝宝消化吸收能力、吞咽咀嚼能力还没那么强。
另外，刚开始添加辅食，要注意观察宝宝吃辅食时、吃辅食后的表现：
① 如果宝贝 很喜欢吃，吃完后状态也很好，那就可以连续添加了；
② 但如果喂到宝宝嘴巴里的辅食，宝宝总是用小舌头顶出来，就不要强迫宝宝吃了，可以过阵子再尝试；
③ 如果添加辅食后宝宝有 消化不良、拉肚子或起疹子 等表现，可能是有过敏，要注意排查，严重的要及时去医院咨询医生。
总之，“添加辅食”对宝宝来说是一件喂养大事，对妈妈来说可能也经验不足，但只要了解了正确的添加方法、注意事项等，也并没那么难，还可以避免掉坑。